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红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。加上黑米、红糖、银耳等等,是一道补血的良方。

云朵上的歌
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难度简单 口味甜味 工艺 时间10-20分钟 厨具煮锅

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食材主料/辅料

红米 50克、 黑米 50克、 糯米 50克、 大米 50克、 银耳 一朵、 红豆 50克、 红糖 适量

杂米红豆银耳羹的做法步骤

小窍门
黑米和红米比较难煮,所以要提前泡水。
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