红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。加上黑米、红糖、银耳等等,是一道补血的良方。
将红米、白米、糯米、黑米预先泡一晚,并银耳泡发后撕成碎碎。
泡米的水倒掉,加五倍的水煮大米。
大火煮开,用筷子架着锅盖煮不容易煮到溢出来。
煮十分钟后将银耳放进去。
煮至汤汁变浓。
放进红糖调味,煮至米爆花。
放进蜜红豆即可。
可以冷吃可以热吃。
可以煮一大锅放进冰箱,早餐也可以放进微波炉里转几圈。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有