对于上班族来说早餐最容易忽视,然而这才是最应该吃得好的一顿。5分钟早餐,全面均衡营养。
先打鸡蛋,加水可以把鸡蛋变嫩
小火炒完,放点胡椒和盐即可
在做鸡蛋的同时,把这几样材料放好,切开牛角包,把奶酪火腿放进去,微波炉30秒
奶酪已经有点化了,加入鸡蛋即可
配一杯酸甜可口的草莓蓝莓奶昔,加牛奶和水榨1分钟。
5分钟早餐,开动!
如果家里有烤箱,最好用烤箱替代微波炉,这样口感更好。
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
如在当地农场购买了大量的蓝莓,把其放在烘烤板或托盘的单层内冷冻几小时,确定它们已
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