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鲫鱼味道鲜美含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。

鲫鱼与豆腐同食有健胃,清热,降火的功效。

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帅帅的熙熙大厨
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难度普通 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

鲫鱼 1条约1斤、 北豆腐 200克、 香菜 4-5根、 2段、 2片、 八角 1个、 盐1小勺 可根据口味适当调整、 胡椒粉 1/3小勺

奉上一碗热腾腾又鲜美无比滴鲫鱼豆腐汤的做法步骤

小窍门

温馨提示:
1.给鱼去腥有3步首先腹部黑膜清洗干净,其次鱼身下部靠近鱼头的位置处鱼鳞要清理干净,最后加少许胡椒粉也可以起到去腥的作用
2.想保持鱼皮不破损,煎鱼时不要急于翻面
3.煎好鱼后一定要加开水,这是熬出奶白汤色的关键

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