所有材料
土豆清洗干净对半切开,用勺子把中间挖空(不要留太厚,会不容易熟)
洋葱,青椒,胡萝卜和挖出来的土豆切小丁
锅内放少许油,把所有蔬菜丁放进去炒香
炒到蔬菜丁变软,倒入米饭翻炒均匀
把炒好的米饭盛入土豆壳内,表面撒上芝士碎
烤箱180度预热后,放进去烤20分钟左右(表面呈焦黄色就可以了)
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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