果果喜欢五颜六色的食物,色素又不健康,麻麻只好把菠菜榨汁,和面给果果做好吃哒
菠菜去蒂洗净加水榨汁
和面揉成光滑的面团,醒半个小时
把馅料拌好(饺子馅谁都会拌,就不多描述了)
醒好后取一块面搓成条状
团成小剂子
擀成面片
包成自己喜欢的形状
开水下锅,飘上来就熟了~~
蘸蒜酱吃,好吃的停不了嘴
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
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