早餐一定要吃的好
步骤1/5大米洗净,加水。大火煮开
步骤2/5煮米的间隙把香菇,胡萝卜切丁备用。葱花,姜丝备用。
步骤3/5大米煮开后放入海鲜,继续煮,小火,要不断搅拌,否则大米粘锅底。
步骤4/5半小时后放入香菇,胡萝卜,姜丝。
再继续煮半小时,关火之前放入葱花,淋点海鲜酱油,盐,胡椒粉即可出锅。
粥熬的时间越长越好喝。
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b12关系到血液代谢,缺乏者可能出现恶性贫血,尤其是胃部手术后的患者,b12吸收
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