超下饭,超好吃,不过我的油放多了一丢丢,而且忘记拍照技术
四季豆切好
姜蒜切沫,辣椒,鸡胸肉切丁
说烧开,四季豆焯水,起锅,把油烧热,把姜蒜,辣椒放进去炒香,放入四季豆翻炒,放入鸡胸肉,鸡胸肉炒至发白,放入橄榄菜翻炒,把耗油生抽少量盐到点水搅拌,倒入锅中翻炒,炒香
起锅
锅中留油,烧至五成热,转小火,放入豆豉碎、干辣椒炒至出香味,转大火后倒入韭菜,炒
生抽的营养价值作为调味品,可以调味和调色,适当补充铁。生抽的食用禁忌不能吃过多,
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