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周一又来啦!该用什么样的方式打开新的一周呢?送自己一朵特别的花——蒜蓉西兰花吧!可别小看这朵花,它可被誉为“蔬菜皇冠”呢!西兰花虽为蔬菜,但是也富含蛋白质和脂肪,矿物质的含量也很全面,钙、磷、铁、钾、锌的含量都很丰富,常吃西兰花,不仅能大量补充维生素和矿物质,更能预防心脏病和中风呢!这样一朵神奇的花,快送给你心爱的Ta吧!

迷迭香Rsemary
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难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

西兰花 一个、 蒜末 一头蒜、 蚝油 一勺

蒜蓉西兰花—迷迭香的做法步骤

小窍门

1. 西兰花易长肉虫,洗前在盐水中浸泡一会儿,虫就会自己跑出来哦!
2. 焯过水的西兰花一定要过凉水,否则会变黄

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