简单易做,用土豆泥做饼底,搭配新鲜蔬菜,用希腊酸奶代替了奶酪,控制热量的同时,也提高了蛋白质含量,非常适合减肥增肌的人群用来代餐
鲜虾煮10分钟即可 可以跟着土豆一起
把土豆对半切开加水蒸熟 大约10分钟的样子 大的土豆可以切成小块
把土豆搅碎成泥状
做成饼样
可以用微波炉或者烤箱
鸡蛋要事先打散在淋在饼上
放上蔬菜
大约15分钟的样子就可以开吃啦
配上一杯好喝的酸奶 不爱吃早餐的人也有福啦
我做的是两个份 可以根据人数来选择材料的多少 好吃益做的披萨你会学了吗?
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