准备食材
菠菜切碎 火腿肠切丁
土豆切片上锅蒸熟 捣成泥
土豆泥里加入菠菜碎、火腿肠丁、鸡蛋、盐、面粉
因为前一天晚上煮了牛肉,所以放了些牛肉汤。也可以用牛奶或纯净水等代替
平底锅烧热,放入搅拌好的土豆泥
中小火煎至两面金黄
好了
在配一碗百合粥
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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