鱼从中间切开后,切块,放入料酒,盐蛋清抓匀,腌制20分钟,盐可以多放一些,下锅后就不用放盐了。。
把豆芽和菠菜炒熟后铺在碗底,备用。。
步骤3/5锅热油倒入酱炒出红油放入葱段,倒入水,放鱼摆好就不用再翻动了,炖十分钟,出锅放入碗中。
锅热油倒入辣椒炒香放入碗中。。
剩下的油加热至冒烟后,淋在鱼上,青菜和鱼肉的味道,美极了。。。。
补充氨基酸料酒含有黄酒必备的8种氨基酸,这8种必需的氨基酸都是人体不能自行合成的
蛋清的食疗作用1鸡蛋清性微寒而气清,能易经补气,润肺利咽,清热解毒,补充优质蛋白
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