煮熟
过凉水
备用
放油炒菜
放面条 通心粉 黑胡椒 盐 耗油 金针菇 郫县豆瓣酱（本身是咸的）
牛肉用盐和黑胡椒腌制一晚 煎牛肉
面条
出锅~~~~
煮熟鸡蛋 红豆和黑米煮的水 酸奶买的 小菜（花生仁和咸鱼过油炸 出锅撒一点盐）
补充能量 开启美好一天~
葡汁:牛油2安士、鲜奶1/4杯、椰汁半杯、盐1/4茶匙、糖3/4茶匙、黄姜粉、咖
通心粉的功效与作用护心,健脾,补肾通心粉的营养价值富含蛋白质、碳水化合物、维生素
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