照烧鸡腿饭

把鸡大腿肉和骨头分离，分离后用刀背捶打鸡肉，轻轻的，几下就可以～

随便一种烤奥尔良鸡腿料都行，放入15g加点凉水腌制30分钟～

热水里放入食用油和食盐爸西兰花和胡萝卜绰熟～立马放入冰水里～

电饼铛放入一点点油，放入腌制的鸡大腿煎制，可以适量用竹签子戳一下鸡腿，方便熟～

成功啦～摆盘～