五花肉焖芽豆

用浸泡方法发制的干豆，在初期短芽时一般统称为芽豆，豆发制的芽短营养会更为均衡，豆的内里含蛋白质也会较丰富，而芽的部位含维生素较多，豆芽一但长得过长蛋白质便会随之而逐渐消失，因此短豆芽的营养成分要较均衡，佛教中的素斋便是使用芽豆来吊汤，利用黄豆发制的芽豆熬煮出的汤，其味道类似于鸡汤因此很鲜美，您不妨在家可以试一试。
今天，就用干蚕豆发制出的芽豆来制作一道京味儿小菜，叫做五花肉焖芽豆，制作这道菜时，一定要把泡发好的芽豆去皮口感和味道才好，如不去皮可用来煮五香豆，味道也不错。在购买干蚕豆时一定要选择颗粒饱满的，如发现豆皮有褶皱泡发出的芽豆会很硬，而好的干蚕豆经泡发后煮熟，吃起来口感是面面沙沙的很好吃，因此选豆时一定要注意。这道菜的做法如下；

厨艺人生
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难度简单

口味咸鲜

工艺焖

时间30分钟-1小时

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五花肉焖芽豆热量：762 千卡

脂肪：52.33克
蛋白质：9.27克
碳水化合物：0克

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食材主料/辅料

去皮泡芽豆 450克、五花肉 150克、香葱粒适量、甜椒丝适量、葱段 20克、姜片 15克、八角 1枚、绍酒 15克、鲜酱油 15克、蚝油 20克、白糖 3克、味精 1克、白胡椒粉适量、水淀粉适量、烹调油 20克

五花肉焖芽豆的做法步骤

步骤1/11

锅中放少许油放入1枚八角用微火煸香。
步骤2/11

然后放入切成小块的五花肉煸炒。
步骤3/11

把肉炒透出油后放入葱姜爆香。
步骤4/11

葱爆香后烹入绍酒和酱油。
步骤5/11

然后倒入适量蚝油炒匀。
步骤6/11

把肉和调料炒匀后倒入浇热的水或开水盖好锅盖焖制20分钟。
步骤7/11

把五花肉焖熟后倒入芽豆炒匀。
步骤8/11

把芽豆和五花肉炒匀后再次盖好锅盖继续焖制10-15分钟，期间要翻动两次。
步骤9/11

待芽豆焖至软烂后用少许白糖、胡椒粉和味精做最后调味
步骤10/11

味道调好后用少许水淀粉勾薄芡。
步骤11/11

待芡汁糊化后便可出锅，这道香喷喷的下饭菜五花肉焖芽豆就做好了。

小窍门

小菜特点；色泽美观、味道浓香、肉豆软烂、营养丰富。
温馨提示；
1、干蚕豆最好泡至隔夜十几个小时，使豆泡至开口冒出两毫米的短芽为好，然后剥皮入菜。
2、五花肉切小块或厚片为好，大小略大于芽豆即可，和烧肉一样把肉焖熟再下入芽豆。
3、制作此菜可不必再放盐，因为酱油和蚝油的咸鲜味道已很浓郁，最后焖至留有少许汤汁勾薄芡即可。
大炒勺的这道私家京味儿小菜“五花肉焖芽豆”就做好了，供朋友们参考！

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