减肥餐
腌渍一整块鸡胸肉,放入蜂蜜,蒜头切碎,盐巴,少量油,黑胡椒粉,抹均匀,保鲜膜覆盖,放入冰箱冷藏30分钟以上。
开小火,倒入少量油,煎到2面金黄,即可捞起摆盘。
水煮西兰花,捞起。切西红柿,摆盘。
将采收的鲜果放在席上曝晒3-4天,果皮皱缩时,就可以用木棒捶打脱粒,除去果梗杂物
【用料】鸡胸肉一块、酱油少许、干淀粉少许、研磨黑胡椒少许 【做法】鸡胸肉一块,冲
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