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薏米红豆粥

最近吹空调多，会造成体内湿气堆积。薏米，红豆，枸杞补气，大米养胃，黑加仑明目。

谭妈妈颖宝宝
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

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薏米红豆粥热量：2141 千卡

脂肪：10.64克
蛋白质：55.07克
碳水化合物：390.48克

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食材主料/辅料

大米一把、红豆一把、薏米一把、冰糖适量、枸杞适量、黑加仑适量

薏米红豆粥的做法步骤

步骤1/4

大米红豆薏米比例1:1:1黄金比例哦！我个人认为！也可以把大米换成糯米！
步骤2/4

将大米薏米红豆，放入碗内用水泡一小时都两小时！充分让豆豆吃饱水！
步骤3/4

刚开始用大火烧开（小心溢锅哦），转小火四十分钟左右！一次给足水中途不加水！亲加了水以后不好喝也不好看哦！
步骤4/4

快出锅时，按个人口味放入冰糖，糖融化开后放入黑加仑，和枸杞。放凉后可以放冰箱里冰一会会！

小窍门

炎炎夏日，大家喜好冷饮空调风扇，不过大家要适量哦！要健康！空调要调28度哦！

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