银耳,夏秋之际补身养颜之佳品,素有穷人的燕窝之称,润肺滋阴、营养丰富。银耳还含有类阿拉伯树胶,能滋养皮肤角质,并延缓其衰老。多食银耳不仅能保护内脏,对人的皮肤也有较好的保健作用。
南瓜,性温味甘,入脾肺,蒸熟与蜂蜜同食,可以防治哮喘、咳嗽。
银耳用清水泡发;
洗净杂质,撕成小块,放入适量清水,大火煮开后,小火慢慢炖煮;
煮至银耳绵软,汤汁粘稠;
煮银耳的时候准备南瓜:1个南瓜从1/4处切开,挖去南瓜瓤成“炖盅”,另外1/4南瓜切小丁;
大枣洗净切开,枸杞子洗净备用;
将一部分银耳连同汤汁放进南瓜盅,加入红枣和几粒南瓜粒;另一部分银耳放进其它容器(我用玻璃保鲜盒),同样加入红枣和剩余的南瓜粒;
放入沸腾上汽的蒸锅,加盖大火蒸10分钟,至南瓜熟透;
取出南瓜盅,趁热撒上枸杞子,冷却到可以入口的程度,浇上蜂蜜即可。
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