紫米、紫薯,来一个红的发紫的
准备食材
紫薯上锅蒸熟备用
紫米上锅蒸30分钟
小南瓜从四分之一处切开
挖去瓜瓤
蒸好的紫薯切粒
蒸好的紫米饭填入小南瓜内
撒上紫薯粒
再上锅蒸15分钟
出锅
小南瓜的保存方法完整的1-3个月,切开的一周左右小南瓜比较容易保存,完整的小南瓜
防癌治癌预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复
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