凉拌鲫鱼,少油,少脂肪,健康美味。
原料图
把葱姜铺在蒸盆底部
用料酒和盐腌制鲫鱼10分钟后,在鱼身和鱼肚子里抹上动物油(我用的是猪油),再往鱼肚子里塞一些葱和姜末
蒸锅加水烧开后再把处理好的鲫鱼放上去大火蒸7分钟,关火后不开盖焖7分钟
炒锅点火热油,加几粒花椒。
往已切成丁的青红椒,姜末,葱末上淋油
往配料中加入生抽,香油,鸡精,搅拌匀
蒸好的鱼出锅装盘,淋上调料。
鱼头有很多种做法,有红烧的、清蒸的,也有炖汤的,要说味道鲜美、营养丰富,莫过于
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压
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