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椒香鱼腩

嫩滑鲜香的鱼腩一口咬下去顺利脱骨，香香辣辣的口感绝对是好下饭的利器，夏天最怕在厨房里高温做菜，用微波炉烹调吧，可以将食物的营养锁住外，还可以减少烟熏火燎的煎熬。

MNICA食尚煮易
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难度高级

口味其它口味

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椒香鱼腩热量：207 千卡

脂肪：0.54克
蛋白质：4.37克
碳水化合物：25.61克

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食材主料/辅料

鱼腩 300克、红辣椒 1个、小青辣椒 1个、红葱头 3个、盐 3克、酱油 1汤匙、淀粉 1汤匙、食用油少许

椒香鱼腩的做法步骤

步骤1/8

鱼腩切块洗净，沥干水
步骤2/8

用较大的盆子盛起鱼腩，加上切碎的辣椒、红葱头、酱油、盐、淀粉
步骤3/8

充分搅拌均匀，腌制30分钟左右
步骤4/8

腌制好的鱼腩倒在碟子上，上面淋上一点食用油
步骤5/8

放入微波炉内
步骤6/8

盖上微波炉适用的盖子
步骤7/8

选择微波火力P80中高火叮5分钟
步骤8/8

成品图

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