长豆角又名豇豆角,含有多种优质蛋白和不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等。除此之外,豇豆角还具备重要的医药价值,具有性平、化湿补脾的功效。此菜使人头脑清净,调整消化系统,消除胸膈胀滞。防治急性肠胃炎,呕吐腹泻。
豆角洗净切寸段,胡萝卜切丝,木耳泡发后撕小朵,姜切丝,蒜切末,葱切花。
步骤2/6起锅做水,水开下豆角,煮熟,随时尝食别焯过也别生。随后捞出,下胡萝卜丝,木耳,稍候捞出。
热锅凉油,下蒜末炒至金黄。
调一勺花生酱和一勺芝麻酱,加盐,生抽,糖,醋,鸡精,花椒油调匀。请原谅,这酱是老公帮调的……
将焯好水的菜捞在盘中,上面放入炒制好的蒜末。
将调好的酱汁浇在盘中,即可。虽说是春天,可这三十多度的高温,来一盘清新爽口的凉拌豆角,无可奈何的迎接夏日的到来。
制作时,豆角类的都要充分加热煮熟,否则生豆角中的有毒物质会损害身体健康。
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