步骤1/6将胡萝卜、紫甘兰切丝,南瓜切段,菠菜洗净
步骤2/6将所有食材依次放入水中中火熬煮,熬煮的同时准备好面粉和饺子馅,节省时间
步骤3/6准备四只大碗,将熬煮出来的有颜色的汁水分开盛好
水晾温后将面粉分成四份,分别和面
步骤5/6擀饺子皮
步骤6/6个人喜欢韭黄馅饺子,亲们依口味而定~
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、
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