家常菜小吃主食川菜湘菜粤菜

虾仁西兰花

西兰花含量高的吓人的维生素C，可以提高孩子的免疫力，增强抗病能力，所以，妈妈们要多给孩子吃西兰花啊！

一家汤品
11608人浏览 / 944人收藏

西兰花【切小朵】适量、胡萝卜【切片】适量、土豆【切小块】适量、白胡椒粉、盐适量、新鲜虾仁【去虾线洗净】适量、姜适量、大蒜适量、葱适量

步骤1/1烧开水先把西兰花焯五成熟沥干，再放入胡萝卜烫一下，沥干，土豆也焯熟，沥干
2、蒜拍散，葱切段，姜切片。
3、锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。
4、放入西兰花、胡萝卜、土豆、盐、胡椒粉，大火炒均匀。西兰花会出水，炒到微干并且入味即可出锅

虾仁西兰花的更多做法更多

你可能还喜欢更多

兰花的营养价值_兰花的适用人群_兰花的选购技巧