全麦切片面包备用
把作料加入鸡蛋液中，用打蛋器打散，使蛋液均匀，五分钟左右即可
适量油热锅，把涂均匀鸡蛋液的土司放入锅中，煎至金黄
继续小火翻面煎
成品出锅，美味无比
每个人可根据自己口味，比如加入炼奶，蜂蜜等，看喜吃甜还是咸
炒菜爆锅时放碘盐，碘的食用率仅为10%，中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
食盐的食用宜忌宜食食食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者，炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿
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