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三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强力的抗氧化剂。 其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉

明月舞青衣51
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难度高级 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

带皮三文鱼 2块、 全麦吐司 2片、 油渍凤尾鱼 1盒、 樱桃番茄 1/2罐、 红甜椒 1/2个、 柠檬 1个、 橄榄油 适量、 适量、 黑胡椒碎 适量、 酷克壹佰香草 1量勺、 大蒜 4瓣、 罗勒叶 1小把、 干酪 40克、 麦芽醋 2量勺、 迷迭香 4根

香酥烤三文鱼的做法步骤

小窍门

1、樱桃番茄可以用罐头也可以用新鲜的。
2、三文鱼也可以用鳕鱼、鸡腿也可以代替

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