把粥熬好(少量米)
泡好葡萄干,枸杞
准备冰糖
倒入燕麦,葡萄干,枸杞,冰糖一起煮
加入牛奶
加热一会儿就好了,不能煮开,那样牛奶没营养了
配上包子,花生米,早餐就好了
缓解神经衰弱葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有
葡萄干的选购1。以粒大、壮实、味柔糯者为上品。2。颗粒之间有一定空隙,不应有粘团
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