回来晚了,想吃一些清淡的,所以来个简单的吧!
准备材料
切好后的水果放在盘子里备用,3.将一杯米洗净,放在熬锅中,加食指两个关节的水,大约2000ml,4.粥沸腾后加入牛奶,燕麦片,将菜单键切换至粥,煲粥30分钟,5.在30分钟后,将水果倒入粥中,搅拌,继续煲粥10分钟!!
成品图,依据个人口味加糖就可以美美的享受了!!??
水果选择可依自己口味,只要颜色搭配比较好看就行
保护胃黏膜含有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,
如何挑选燕麦片买的时候要注意看生产时间和厂家。因为燕麦这东西蛋白质含量高,容易霉
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