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罗勒碎烤三文鱼

很高兴获得了宜家三文鱼的试用，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

breadmum26
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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罗勒碎烤三文鱼热量：832 千卡

脂肪：104.58克
蛋白质：24.22克
碳水化合物：24.33克

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食材主料/辅料

三文鱼 260克、洋葱半个、青椒（或红椒）半个、芒果 1个、橄榄油适量、盐适量、罗勒碎适量、黑胡椒粉适量、柠檬汁适量

罗勒碎烤三文鱼的做法步骤

步骤1/8

将三文鱼提前取出放置常温。洗净青椒和洋葱并切块。
步骤2/8

预热烤箱200度，在烤盘上铺有锡纸，放入三文鱼，青椒和洋葱。
步骤3/8

刷上橄榄油，撒上盐和罗勒和黑胡椒粉
步骤4/8

放入烤箱烤8分钟翻面，再继续烤7分钟。
步骤5/8

烤的时候，可以将芒果切丁。
步骤6/8

最后烤好盛盘，开吃啦。
步骤7/8

成品图
步骤8/8

成品图

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