吃莲藕的好处多多,藕生熟两相宜,但生吃和炒熟后,效果完全不同。莲藕生吃清热熟吃补脾胃。
莲藕炒或煮熟以后,性由凉变温,失去了消淤清热的性能,而变为对脾胃有益,有养胃滋阴,益血,止泻的功效,适合各类人群食用。
莲藕削皮,木耳用凉水泡发后洗净,撕成小朵。五花肉一块。
五花肉去皮,切成薄片(最好冷冻一下再切,可以片的更薄一些),用料酒、一点生抽、盐、十三香、味精、水淀粉码味,提前腌制10来分钟,起到入味、嫩肉、去腥的作用。
莲藕切成薄片。
切好的莲藕不马上炒的话,最好泡在清水中,不易氧化变黑。
锅内倒入少许油,油热后,将生姜片、葱段、泡辣椒丢进去煸出香味。
倒入码好味的肉片。
翻炒至肉色发白。
再略炒5、6下,盛出。
下入莲藕片。
一勺醋。
一勺白糖。
半勺盐,快速翻炒均匀。(因为之前肉片已经码过味了)
炒的时候,如果感觉有点儿干,可以稍微淋入少许清水。
放入黑木耳。
继续大火炒匀。
最后倒入炒好的肉片,翻炒4、5下。
盛盘上桌。
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