鱼头炖豆腐是一款味道鲜美的家常炖菜,鱼头和豆腐都含有丰富的蛋白质,二者的搭配,是动物蛋白和植物蛋白的完美结合。成品营养极其丰富,特别适合老年人和体弱者食之。
洗净鱼头(鱼尾)、豆腐、葱姜。
豆腐切块、葱姜切丝。
热锅冷油,放入鱼头、中火煎制。
两面煎制定型后,放入葱姜丝。
开大火,先后烹入醋、料酒。
烹入生抽。
加入清水,烧开炖制。
炖制5分钟左右,加盐、白糖调味,放入豆腐。
继续炖制3分钟。
加味精提鲜,即可关火。
出锅盛入碗中。
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