将鱿鱼的洗净,掏出肚内类似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。
将鱿鱼剖开,切花片。
将红椒切块,蒜去皮拍扁。
西兰花切小朵洗净。
锅里烧开水,放入西兰花汤煮3分钟捞起。
下鱿鱼片汆烫,看到鱿鱼片卷曲立即捞起。
锅烧热后加入适量油,爆香蒜。
然后放入沥干水份的鱿鱼快速翻炒,加入盐、胡椒粉、糖继续翻炒后加入适量的蚝油。
接着放入西兰花。
再红椒翻炒匀之后出锅。
兰花的营养价值据记载,兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
兰花的主要价值兰花观赏兰花是一种风格独异的花卉,它的观赏价值很高。兰花的花色淡雅
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