女人要想拥有好的气色，饮食方面的调养尤为重要。女人常吃莲藕的好处，时下正是藕上市的季节，民间有荷莲一身宝，秋藕最补人的说法，女人常吃莲藕的好处，经常食用对改善女性气色大有裨益。
将藕切成片洗干净。
开水锅煮3分钟。
捞出过凉水一边。
将青蒜苗洗干净切成小段。
倒上老干妈酱、芝麻香油、食盐、芥末油、醋、撒上白芝麻搅拌匀。
倒在盛好的藕片上拌匀即可。
撒上葱花装饰。
将处理好的鲫鱼与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，大火煮沸后改为小火煮约
白芝麻当中含有的丰富的脂肪和蛋白质、糖、维生素a、维生素e、钙、铁、镁等，也会含
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