老公最喜欢的山药,换个吃法也很特别
步骤1/4山药去皮,大火蒸十五到二十分钟
步骤2/4用勺子碾碎,因为是铁棍山药,所以特别好碾。
步骤3/4蓝莓酱用少许凉开水稀释,山药泥中加入炼乳,喜欢酸奶口味也可以加点酸奶。搅拌均匀。
用勺子做出底大上面小的圆柱形,然后用叉子在底部旋转盘子划上一些印子,浇上蓝莓酱,开吃!
山药一定要放凉了再调入牛奶或酸奶,这样口感才会比较丝滑
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
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