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培根肉卷

减脂期是很痛苦，吃的像兔子。今天在家研究了下油很少的肉菜！吃货们有福了！4片肉已经足够一顿午餐了！

Miamss
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培根肉 4片、洋葱半个、番茄酱适量、脱脂沙拉酱适量

步骤1/4

微波炉专用盘，垫上一层纸，我家的厨房专用纸没了所以就垫的普通纸抽，然后放上培根，还是厨房专用的纸好，吸油又不容易碎，微波炉3分钟，取出按压把大部分油压出来。不想摄入过多油脂就使劲按吧(≧?≦)ゞ
步骤2/4

洋葱放微波炉加热1分钟，喜欢脆脆的可以不用加热，不过卷的时候可能太硬不容易卷成型，如图洋葱不要太多不然会爆的，(～￣▽￣)我喜欢加番茄酱大家随意吧！用牙签固定哦
步骤3/4

所有的卷好用牙签固定住，为了美观和口感好，加点脱脂的沙拉，再撒上黑胡椒。(≧?≦)
步骤4/4

适合早餐和午餐，有蛋白质和维生素，还有少量的油，至于碳水化合物在另一道菜谱里会详细写明