简单营养，味道也鲜美
步骤1/3煮熟鸡腿（鸡翅也可以）然后肉肉撕下来..骨头不要丢
步骤2/3下油下蒜沫，炒片刻加鸡肉，加料酒，蚝油，下胡萝卜小片
加水煮沸，下菠菜再次沸腾时下鸡蛋花，加盐鸡精调味即可！
菠菜不要煮太久，下锅片刻即可
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄
鸡腿的选购新鲜的鸡腿皮呈淡白色，肌肉结实而有弹性，干燥无异味，用手轻轻按压能够很
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