现在餐桌上时髦的吃法,就是谷物杂粮,各种颜色靓丽的谷物放在一起炒制,满足了人体所需的营养,过年时来上一道杂粮菜,寓意来年好丰收,以表现人们对生活的美好愿望。
准备好维达纸巾一包,山药,南瓜,豌豆,甜玉米粒,胡萝卜,芋头,红枣。
把南瓜,芋头切丁,山药去皮切丁。
起油锅,油温六成热时下南瓜丁,中火慢慢煸炒五分钟。
煸炒五分钟后,加入红枣,胡萝卜丁,玉米粒,豌豆,山药与芋头丁,中火煸炒五分钟,放入盐与鸡精调味,出锅前浇上一大勺水淀粉炒匀。
装碗。
淀粉水,是3克淀粉加30克水调制成的,在起锅前浇在这道菜上,能让菜品更润口。整个炒制过程,用中小火比较好,大火会炒糊,作为年菜,很忌讳这点的哦。
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