银耳提前两个小时泡发,烧一小锅热水,热水焯一下银耳,凉水过两边用手去根、撕成小块。2、黄瓜切丝。3、大蒜切成沫,锅内烧油,油热了放入蒜沫,出香味关火4、将黄瓜丝、银耳放入容器,倒入适量海鲜酱油,最后把炒好的蒜油倒入,拌匀就可以食用了,鲜香可口,清爽下饭,低脂健康
酱油炒饭是一道家常主食,主要食材是米饭,配以肉馅和酱油调味调色,及其它营养素菜。
降低胆固醇酱油含有多种维生素和矿物质,可降低人体胆固醇,降低心血管疾病的发病率,
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