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泡椒蚝油西兰花

不得不说这是我最爱的一种西兰花吃法！

lee小厨
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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泡椒蚝油西兰花热量：51 千卡

脂肪：0.4克
蛋白质：1.9克
碳水化合物：5.63克

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食材主料/辅料

西兰花适量、蚝油适量、泡椒适量、调料适量

泡椒蚝油西兰花的做法步骤

步骤1/6

西兰花剪朵盐水泡一会
步骤2/6

开水加一点油（保持菜花的鲜绿）把西兰花烫熟
步骤3/6

西兰花捞出摆盘，锅内爆香葱姜蒜
步骤4/6

小火加红灯笼椒翻炒
步骤5/6

加入蚝油淀粉蒜末泡椒胡椒粉果醋盐巴调成的料汁
步骤6/6

料汁煮滚后红椒放盘子中间花朵淋上料汁，好看又美味，大爱！

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