身边的同事都在兴致勃勃的做美食,赶上周末,我也练练手
胡萝卜切片,开水略煮,入搅拌机加水打成汁;菠菜开水煮,切段入搅拌机,不需加水;紫甘蓝掰小块加少许水入搅拌机,打成汁。
分别和成不同颜色的面团,醒半小时。
根据个人爱好,拌好饺子馅。将不同颜色的面擀成长圆形,摞在一起。卷成卷儿,捏细,切成小剂子,再擀皮,包好饺子即可。
紫甘蓝汁颜色很鲜艳,和面之后就淡了,少放点水也许好点。
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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