体重刚减下去,要吃一些饱腹感超强,又低卡的食物,我又偏爱流食就想到了这个粥,而纤维素又很够。
把肉和皮蛋切成小丁,姜我切的是超大块的,方便取出,用橄榄油把肉和皮蛋炒熟。
放水把水煮沸,我喜欢多煮一会把味道煮出来,把上面的浮沫去掉,放盐和鸡精,再放快熟的燕麦,两三分钟就可以出锅了。
成品,不太好看,但是非常的美味。
猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、
放入皮蛋和瘦肉片、生姜丝及其余调味料一起煮开后,再继续煮几分钟即熄火,食用前加入
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