用水洗净后~加入奥尔良腌料~使鸡腿均匀抹上奥尔良料
盖上保鲜膜~放入冰箱静置2~3小时使鸡腿更加的入味
在烤架上铺上料理纸，把腌制好的鸡腿放在料理纸上放入微波炉烤制25分钟左右
最后把烤好的鸡腿拿出装盘~完成
可以在鸡腿上划两道~这样可以使鸡腿更加腌入味也可使鸡腿在烤制时更容易熟~烤制前也可以适当刷点蜂蜜，这样可以使鸡腿更嫩更好吃~微波炉一定要有烤箱功能
鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄
鸡腿的选购新鲜的鸡腿皮呈淡白色，肌肉结实而有弹性，干燥无异味，用手轻轻按压能够很
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