健康又营养的金枪鱼三明治

食材大合影^_^看到全麦面包没有？中间要切个正方形噢

不粘锅放少量玉米油

待油温稍热，放入切好的面包片

打入鸡蛋，把蛋黄用筷子轻轻夹破，让蛋黄分散，这样容易熟

待面包可以在锅底移动，说明底层的鸡蛋已经凝固，这时把切下的面包片盖上去，趁着鸡蛋还有一定的粘性

用锅铲轻轻铲起，翻过来

这就是煎好的面包片，放到案板上

金枪鱼罐头控干里面的油，拌上千岛酱，我这是五人份，所以看上去多，实际用量就是半罐(约90克)金枪鱼肉，加上半勺千岛酱

混合捣碎金枪鱼肉

现在开始夹料了^_^，半个牛油果上阵

半个牛油果，切片铺满面包

盖上一片面包片

翻过来，把混合好的金枪鱼也铺满面包

大功告成！开始享用美味吧^_^

一个成品还可切成四份和家人朋友分享，适合户外集体活动享用

再来一张没有拌入千岛酱，用两片面包