又到了吃红薯季,红薯是个好东西哦……红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。它可以治便秘!
准备好材料!
我做两份,因为两个孩子,所以准备两个红薯。
红薯去皮切片上蒸锅蒸烂……
看起来熟透就好……
把红薯倒入保鲜袋,用手捏成泥……
再倒回烤碗中……加入炼奶。
搅拌好炼奶使之混合到红薯内,再用勺掌压平红薯泥。
铺上椰蓉
再铺上马苏里拉奶酪
放入烤箱,中层230度,15分钟
取出食用!
看的见的好吃!
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有