准备食材
猪肉切成沫
白菜剁碎
调制饺子馅儿 有葱沫 食用油 十三香 姜粉儿 胡椒粉 食用盐
紫薯 南瓜 胡萝卜 菠菜 榨汁
和面
包饺子
下锅 开饭喽 嘿嘿
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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