鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,鸡肉的蛋白质的含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。 土豆被称为营养最高,热量最低的蔬菜,土豆的营养价值得到了人们的一致认同。土豆中的蛋白质甚至比大豆还好,最接近动物蛋白,土豆还有抗衰老的功效哦~
准备配料
鸡切成块,鸡胗用盐擦洗,鸡块冲洗干净
土豆切块
锅里加水和姜片煮开后鸡块掉水
鸡块冲洗干净后控水
起油锅,加入所有配料(线椒不放)
加入鸡块中小火煎
煎至鸡块变色发黄时加入适量料酒
加入适量红烧酱油翻炒均匀
加入适量白砂糖翻炒
加入浸过鸡块一半的水,加盖大火煮开后,改小火慢慢焖25分钟左右
加入土豆,小火焖至土豆完全熟
锅里汤汁快要收汁时,加入线椒一起翻炒几分钟即可出锅~
红烧土豆鸡块装盘撒上香菜点缀一下,鸡块是咸鲜甜的口味,土豆吸取了鸡块的美味,真的是下饭利器哦~
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