木耳泡发撕小朵
红罗卜切丝
豌豆苗洗净控干水
用油爆蒜和红罗卜,放木耳炒几下
加入豆苗,盐,鸡精快速炒匀出锅
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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