对于扇贝大家特别熟悉,它含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。
它的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。今天小桃就给喜欢吃扇贝的你分享一下吧!
如何挑选扇贝?
要挑选贝壳紧密、结实、完整的,腥味小的为好。
把扇贝用牙刷清洗干净
用小刀顺着贝壳边沿划开
去掉杂质,清洗干净
把蒜蓉用水清洗一遍
把一半蒜蓉放到油锅里煸炒,炒到金黄色后捞出
趁着热油再把剩下切好的蒜蓉搅拌到一起(用金蒜的蒜香味银蒜的辛辣味)
加点盐和味精调味
把扇贝用小刀划两刀,加入料酒,葱、姜腌制。
把粉丝用凉水泡发,再用热水烫一下然后再过凉。
把葱姜取调,把粉丝放在扇贝上。
把调好的金银蒜放到上面,再淋点蒜油
开水上锅,大气旺火蒸5分钟。
点缀葱花,泼油后上桌。
美味出锅,看起来是不是很香呢。
1、扇贝壳要反复用牙刷洗干净,以免附带泥沙;
2、制作蒜蓉时,要清洗一遍,然后把一半的蒜蓉用油煸炒到金黄色,再和生的蒜蓉搅拌到一起,做成金银蒜蓉;
3、蒸制扇贝时,一定要用大气旺火,蒸5分钟左右;
4、需要指出的是,对于蒸这种技法,清蒸海鲜类的食材,要用大伙来蒸,清蒸禽类的食材,要用凉水上锅里蒸。
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