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黑布林思慕雪

思慕雪是一种新的健康饮食概念，它是一种由酸奶，冰冻水果，加入少量糖浆制作的杯中甜点。因为富含大量维生素及肠道益生菌而得到广泛好评。这次我还加入了少量的奇亚籽，它喝进胃里可以扩张到6倍大小，使人产生饱腹感而无副作用。这倍黑布林思慕雪就变成了防秋膘的美食利器。

小姿饭儿32
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难度简单

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黑布林思慕雪热量：573 千卡

脂肪：0.3克
蛋白质：0.8克
碳水化合物：74.2克

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食材主料/辅料

黑布林 2只、固体酸奶 50克、糖浆 10毫升、奇亚籽 1茶匙

黑布林思慕雪的做法步骤

步骤1/7准备食材是良好的习惯。
步骤2/7

提前冰冻黑布林1小时，使用时用锋利的刀切瓣
步骤3/7

黑布林切好放入搅拌机，加入酸奶
步骤4/7

加入奇亚籽
步骤5/7倒入糖浆
步骤6/7

启动料理机最多1分钟即可
步骤7/7

可以用蓝莓，香蕉等自己喜欢的水果制作

小窍门

1.黑布林可以替换成自己喜欢的任意水果 2.没有奇亚籽也是很好吃的哦

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