这样的早餐，简单营养(? ??_??)?
步骤1/4玉米粒煮熟，枸杞开水烫过，备用。
步骤2/4燕麦放进做酸奶杯的杯子了，加开水就能闷会就能熟了。我的水是没过燕麦，这样燕麦不会太稀。
步骤3/4等燕麦熟了，放玉米粒，枸杞，再把土司撕小片放进去，然后倒酸奶，要稠的那种。
然后继续放土司片。再倒一层酸奶，最后把剩的枸杞玉米粒一起放在酸奶上面。完工。将将将~~
燕麦要那种即食的，要不就要去煮熟了才行了。
燕麦片的热量：367 大卡（100克） 营养价值 1. 燕麦可以有效地降低人体中
燕麦片的好处: 1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人
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