希望做给爱的人吃~
冲泡燕麦,水量大概和燕麦一样多,如果放多了影响口感
燕麦冷却后倒进酸奶,用小勺控制力度,尽量让燕麦和酸奶分层
把饼干碾碎放入杯中,我用的是小酥,所以直接用手碾碎就可以
在饼干碎上倒入酸奶,
在酸奶上放好苹果碎,搞定^ω^
燕麦片的热量:367 大卡(100克) 营养价值 1. 燕麦可以有效地降低人体中
如何挑选燕麦片买的时候要注意看生产时间和厂家。因为燕麦这东西蛋白质含量高,容易霉
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